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千金-益母颗粒研究稱運動與維生素D補充劑有助預防老年人

2020-02-15 19:58:33来源:励志吧0次阅读

研究称运动与维生素D补充剂有助预防老年人跌伤

    中新4月24日电 据外媒23道,一项随机试验发现,运动与维生素D补充剂可能有助于预防老年人跌伤

    芬兰的研究人员招募了409名在家居住的70至80岁女性,并将她们随机分为四组:服用安慰剂且不做运动;每日服用维生素D补充剂但不做运动;服用安慰剂但做运动;服用维生素D补充剂且做运动

    上述的运动以锻炼平衡、负重、力量和敏捷度为主,在两年期间定期进行研究结果发表于《美国医学会期刊:内科学》杂志(JAMA Internal Medicine)上

    研究显示,维生素D补充剂和运动均未能减少跌倒的次数但与服用安慰剂且不做运动的组相比,服用维生素D补充剂但不做运动的组因跌倒而受伤的可能性降低了16%;服用安慰剂但做运动的组受伤的可能性降低了54%;而服用补充剂且做运动的组受伤的可能性降低了62%

    作者们认为,身体训练和维生素D均可增加骨密度,从而有助于防止受伤

    该研究的主要作者,UKK健康促进研究所(UKK Institute for Health Promotion Research)的高级研究员基尔斯蒂 乌西拉西(Kirsti Uusi-Rasi)说:“重要的是要锻炼肌肉力量,因为没有肌肉力量,你就不可能拥有良好的平衡能力”

    至于维生素D补充剂,她说:“如果你的维生素D水平偏低,服用补充剂就非常重要;但如果你的维生素D已经达到正常水平,再继续增加也不会获得更多收益”

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