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蜂蜜水最不该在早上喝

2019-08-22 15:37:17来源:励志吧0次阅读

蜂蜜本身的果糖要经过人体代谢再转换成葡萄糖,才能够有效被人体所吸收,第一杯水清扫体内垃圾的作用未达到,所以并不适宜充当第一杯水。

而蜂蜜作为第一杯水,不能有效的补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。这个时候体内并为完全排出废弃物,又来了新的物质,那么就会与一夜的废弃残渣一起混合,不能有效获取蜂蜜的营养成为,更不利健康。

所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

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