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夏天坐月子吃哪些水果比较好?夏天坐月子水果要注意什么?[图]

2019-12-04 13:23:49来源:励志吧0次阅读

在夏天的时候做月子,由于天气的影响,在生活中更需要小心护理,特别是饮食方面,需要适当吃一些养生的食物,那么夏天坐月子吃哪些水果比较好?夏天坐月子水果要注意什么?夏天适合吃的水果有很多,下面就来详细了解夏天坐月子适合吃哪些水果吧。

1、坐月子适合吃的水果

(1)苹果

味甘凉,性温,含碳水化合物丰富,并含有苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质,能产妇体内清除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津和解暑,还能降低血压及胆固醇,有利于产妇的康复。

(2)橘子

味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含有丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,它可防止产后面部皱纹的形成,可起到美容的作用,对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助治疗的作用。

(3)香蕉

味甘,性寒,含有大量磷、铁及维生素,有润肺滋肠、利胆降压的作用,更是防治便秘的首选水果。对于坐月子的产妇来说,非常温和,又能通便。

(4)荔枝

味甘,性温,有补脾益肝、止咳养身和止渴解乏的作用,可减少产后恶露,尤其对产后肝脾虚弱者有保健的作用,而且也属于夏季的时令水果,所以,适合夏季坐月子食用。但注意不可过量,以免上火。

(5)山楂

含大量碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,并有散瘀消积、化痰解毒、止血清胃和增进食欲的作用,还可降低血压及胆固醇含量。对脾胃虚弱、肝功能不良、厌油腻、纳差的产妇尤为适用。

(6)梨子

味甘,性寒,含有大量的水分,有清火解毒、润肺、止咳化痰及利尿通便的作用,还可治产后风热感冒、咳嗽和多痰。非常适合夏季坐月子的产妇食用。

注意事项:水果品种很多,除上述几种外,还有甘蔗、草莓、芒果、桃子、葡萄等都适合坐月子食用,产妇可以根据个人的喜好及季节选食。

2、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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