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6种身体变化竟是心病抑郁自测表送给你

2020-02-15 15:32:30来源:励志吧0次阅读

6种身体变化竟是心病“抑郁自测表”送给你

回忆童年的开心往事、想起故乡的点滴,往往令人感到幸福。但生活中,有些人却丧失了这种乐趣。他们常会出现这样的症状:特别敏感,脾气一点就着;丧失兴趣爱好,对什么都无精打采;入睡困难,床上翻来覆去……这些很

回忆童年的开心往事、想起故乡的点滴,往往令人感到幸福。但生活中,有些人却丧失了这种乐趣。他们常会出现这样的症状:特别敏感,脾气一点就着;丧失兴趣爱好,对什么都无精打采;入睡困难,床上翻来覆去……这些很可能是“抑郁”惹的祸,下面一张表测出你的“抑郁指数”。

在过去两周内,您被以下问题困扰过吗?用“完全没有”、“好几天”、“一半以上”、“几乎每天”来回答,分别记为0分、1分、2分、3分。结果:0~4分正常;5~9分为轻度抑郁;10~14分为中度抑郁;15~19分为中重度抑郁;20~27分为重度抑郁。(结果仅供参考,最稳妥的方式是咨询医生!)

抑郁情绪可能很快就能被克服,但重度抑郁或抑郁症则是心理疾病,笼罩在生活中久久不散。美国埃默里大学医学院精神病学系情绪和焦虑项目负责人博迪·邓洛普博士说:“抑郁患者的变化很微妙,本人或许注意不到,但是朋友和亲人却会觉察到。”

综合国外专家研究,为你指出“重度抑郁来袭”的6个表现,要时刻保持警惕。

1、入睡困难

美国俄亥俄州立大学威克什纳医疗中心临床心理学家萨拉·奥特曼指出,除了行为举止变得缓慢、欲望减弱,抑郁症患者通常晚会上干躺在床上,难以入睡。另一方面,一些抑郁患者会难以起床,大白天甚至长时间赖床。

2、对爱好丧失兴趣

一些人心情低落时,会去做自己喜欢做的事,但重度抑郁患者会对本来的爱好提不起半点兴趣。

精神病学家蒂娜·沃尔克博士说:“如果一个人曾经很喜欢同孙辈共享天伦之乐,变得突然不愿见到孙辈;或者一个很喜欢钓鱼的人,突然把钓鱼竿束之高阁,这些都是红色警报。”

3、决断力忽然增加

对那些下定决心采取极端行为(比如自杀)的抑郁患者来说,他们会从无精打采、行为迟缓变得充满能量。

蒂娜·沃尔克博士说,这是因为他们在下定决心后有了解脱感,“因此如果注意到患者突然出现翻天覆地的变化,一定要高度重视。”

4、胃口改变

一些人心情压抑或焦虑不安时,会暴饮暴食,而重度抑郁患者正好相反。

华盛顿特区认证内科医生约翰·怀特博士说:“抑郁症患者或许不想吃饭,因为他们不再对身体健康上心。”另外,不关注个人卫生也应引起注意。

5、过于敏感

博迪·邓洛普博士说,“一些抑郁症患者会有更多易激怒、不耐烦等表现,而不是情绪低落。”

6、悲观

蒂娜·沃尔克博士说,重症抑郁者脑海会充斥着死亡和其他阴暗内容,比如谈论“自己百年之后”会是什么样,还可能不计后果地冒险。

博迪·邓洛普博士建议,“如果一个人流露出自杀念头,应该把家中任何可能致命的物品清理出去”。要找心理健康专业人士进行咨询诊治,还可以利用正规的上专业资源。

更重要的是,朋友和家人对抑郁患者一定要友善、包容。批评或指责抑郁患者情绪低落、缺乏斗志,不但不能刺激他们振作,还会加重患者的负面情绪。正确的做法是,以不带评判的态度和抑郁患者交谈,鼓励他们寻求专业帮助,并给予他们充分支持。

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