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春季儿童补钙食方浇汁豆腐

2019-12-05 00:26:27来源:励志吧0次阅读

  春季补钙很重要,正在成长与老人需要注意了,多吃豆腐与虾类,既可以补钙,还能预防春季疾病的,今天小编做了美味的浇汁豆腐,鲜嫩豆腐,口味独特,做法特色,是一道具有风情的小餐。

【春季食方浇汁豆腐】

主料:嫩豆腐1盒、

辅料:辣椒油适量、麻酱汁适量、腌韭菜花适量、

步骤:

1.盒豆腐

2.准备好辣椒油、麻酱汁、腌韭菜花

.盒豆腐放入盘中

春季儿童补钙食方浇汁豆腐

4.上锅蒸10分钟

5.取一小木板,放上蒸好的热豆腐,撒上腌韭菜花

6.淋上麻酱汁、辣椒油就可开吃了,一定要站着吃,不许坐下。

春季儿童补钙食方浇汁豆腐

豆腐的食用效果

1.更年期的 保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

.降低乳腺癌的几率

春季儿童补钙食方浇汁豆腐

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4.抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6.有益于大脑的生长发育

谁应该阅读《春季儿童补钙食方浇汁豆腐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《春季儿童补钙食方浇汁豆腐》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《春季儿童补钙食方浇汁豆腐》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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